Təlim
с гантелями2
Author: bighalk
Ev
Set 1
1 round
15
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
15
Etibarlılıq
Dumbbell Squat
15
Etibarlılıq
One-Arm Dumbbell Row
15
Etibarlılıq
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Etibarlılıq
Leg raises with a short amplitude
15
Etibarlılıq
Barbell Shrug
15
Etibarlılıq
Barbell Deadlift
15
Etibarlılıq
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
15
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
15
Etibarlılıq
Dumbbell Squat
15
Etibarlılıq
One-Arm Dumbbell Row
15
Etibarlılıq
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Etibarlılıq
Leg raises with a short amplitude
15
Etibarlılıq
Barbell Shrug
15
Etibarlılıq
Barbell Deadlift
15
Etibarlılıq
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
15
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
15
Etibarlılıq
Dumbbell Squat
15
Etibarlılıq
One-Arm Dumbbell Row
15
Etibarlılıq
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Etibarlılıq
Leg raises with a short amplitude
15
Etibarlılıq
Barbell Shrug
15
Etibarlılıq
Barbell Deadlift
15
Etibarlılıq
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
15
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
15
Etibarlılıq
Dumbbell Squat
15
Etibarlılıq
One-Arm Dumbbell Row
15
Etibarlılıq
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Etibarlılıq
Leg raises with a short amplitude
15
Etibarlılıq
Barbell Shrug
15
Etibarlılıq
Barbell Deadlift
15
Etibarlılıq
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Göndərmək üçün