qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
fire
Author:
MAD TITAN
Ev
Set 1
3 rounds
10
Etibarlılıq
x
50
kg
Barbell Curl
rest: 60 s
Set 2
3 rounds
10
Etibarlılıq
x
40
kg
Close-Grip EZ Bar Curl
rest: 60 s
Set 3
3 rounds
10
Etibarlılıq
x
15
kg
Incline Inner Biceps Curl
rest: 60 s
Set 4
3 rounds
10
Etibarlılıq
x
25
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 60 s
Set 5
3 rounds
13
Etibarlılıq
x
50
kg
Triceps Pushdown
rest: 60 s
Set 6
3 rounds
12
Etibarlılıq
x
35
kg
Triceps Overhead Extension with Rope
rest: 60 s
Set 7
3 rounds
12
Etibarlılıq
x
50
kg
Dip Machine
rest: 60 s
Set 8
3 rounds
13
Etibarlılıq
x
30
kg
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 60 s
MAD TITAN
вт
18-10-2022
reply
thumb_up
Göndərmək üçün