Training programs » One hundred days
Day 22
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
10
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Французский жим от турника
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bench Dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
10
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Французский жим от турника
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bench Dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
10
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Французский жим от турника
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bench Dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 s
Göndərmək üçün