qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Training programs
»
Ripped body from Mike Vasquez
Day 23
Video:
watch
Target area:
Legs
Set 1
3 rounds
12
Etibarlılıq
Walking Lunge With Overhead Weight
rest: 60 s
Set 2
2 rounds
12
Etibarlılıq
Barbell Squat
rest: 60 s
Set 3
2 rounds
8
Etibarlılıq
Barbell Squat
rest: 60 s
Set 4
3 rounds
12
Etibarlılıq
Stiff-Legged Barbell Deadlift
rest: 60 s
Set 5
3 rounds
12
Etibarlılıq
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
rest: 60 s
Set 6
4 rounds
10
Etibarlılıq
Tire Flip To Half Burpee
rest: 60 s
Set 7
3 rounds
60
s
Dumbbell Squat Hold
rest: 60 s
Андрик
Хорошо.
18-03-2018
reply
thumb_up
Хан Туганбаев
норм
17-05-2018
reply
thumb_up
Хан Туганбаев
хорошо
13-08-2018
reply
thumb_up
Vi Nami
гантелями с приседом это жесть!
26-02-2019
reply
thumb_up
Никита Бедняков Workaot
Фуууххх... устал.
Ноги горят 🔥
18-01-2021
reply
thumb_up
Александр Сербетов
далее растяжка шпагата
26-03-2021
reply
thumb_up
А. А.
ура товарищи
30-04-2023
reply
thumb_up
Göndərmək üçün
Ноги горят 🔥