qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Прессинг
Author:
Nik Name
Упражнение на пресс и косые мышцы живота
Ev
Set 1
1 round
20
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 10 s
30
s
Air Bike
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
20
Etibarlılıq
Crunches
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
15
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 10 s
30
s
Air Bike
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
15
Etibarlılıq
Crunches
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
15
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 10 s
30
s
Air Bike
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
15
Etibarlılıq
Crunches
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
15
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 10 s
30
s
Air Bike
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
15
Etibarlılıq
Crunches
rest after the set: 90 s
Göndərmək üçün