Təlim
Ноги
Author: Никита Шаповалов
Ev
Set 1
4 rounds
15
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Pistol Squat
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Pistol Squat
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
60
s
Wall sits
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Calf raises (each leg)
rest: 180 s
Göndərmək üçün