Təlim
Pierna App
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Rafa Carriche

combinado

Ev
Set 1
4 rounds
10
Etibarlılıq
Lying Leg Curls
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Squats
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Side Lunges (each leg)
rest: 45 s
12
Etibarlılıq
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Jump squats
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Pelvic Tilt Into Bridge
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Clam
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Suspended Hip Thrust
rest: 180 s
dos circuitos
Göndərmək üçün