Təlim
ноги своя программа
Author: Денис
Ev
Set 1
4 rounds
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Calf raises (each leg)
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Jump squats
rest: 30 s
30
s
Duck walk
rest: 30 s
оккей
Göndərmək üçün