qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Тренировка ТРИЦЕПС в домашних условиях Сре
Author:
Евгений З
трицепс прожимка
Ev
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
60
s
Mountain Climbers
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
16
Etibarlılıq
Bench Dips
rest: 120 s
16
Etibarlılıq
Bench Dips
rest: 120 s
16
Etibarlılıq
Bench Dips
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
12
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 120 s
12
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 120 s
12
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 120 s
12
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest after the set: 180 s
Set 5
1 round
12
Etibarlılıq
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 s
12
Etibarlılıq
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 s
12
Etibarlılıq
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 180 s
Göndərmək üçün