qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
с гантелями
Author:
bighalk
4 подхода.упражнения без отдыха.между подходами перерыв 2-3 мин
Ev
Set 1
1 round
300
s
разминка
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
15
Etibarlılıq
жим гантелей стоя
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
приседания с гантелями
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
тяга гантелей в наклоне
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
скручивания лёжа на полу
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
отжимания от лавки сзади
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
сгибание рук с гантелями стоя
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
выпады с гантелями
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
махи гантелями стоя
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
15
Etibarlılıq
жим гантелей стоя
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
приседания с гантелями
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
тяга гантелей в наклоне
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
скручивания лёжа на полу
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
отжимания от лавки сзади
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
сгибание рук с гантелями стоя
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
выпады с гантелями
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
махи гантелями стоя
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
15
Etibarlılıq
жим гантелей стоя
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
приседания с гантелями
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
тяга гантелей в наклоне
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
скручивания лёжа на полу
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
отжимания от лавки сзади
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
сгибание рук с гантелями стоя
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
выпады с гантелями
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
махи гантелями стоя
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
15
Etibarlılıq
жим гантелей стоя
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
приседания с гантелями
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
тяга гантелей в наклоне
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
скручивания лёжа на полу
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
отжимания от лавки сзади
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
сгибание рук с гантелями стоя
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
выпады с гантелями
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
махи гантелями стоя
rest after the set: 120 s
Set 6
1 round
300
s
заминка-растяжка
rest after the set: 120 s
Göndərmək üçün