Təlim
зі скакалкою
Author: Світлана
Ev
Set 1
5 rounds
5
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 5 s
7
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 5 s
20
Etibarlılıq
Double Under
rest: 5 s
9
Etibarlılıq
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 5 s, after the set 300 s
Set 2
5 rounds
10
s
Handstand hold
rest: 5 s
7
Etibarlılıq
x
5
kg
Dumbbell Front Squat
rest: 5 s
10
Etibarlılıq
x
3
kg
Wall Ball
rest: 5 s, after the set 300 s
Set 3
5 rounds
10
Etibarlılıq
Sit-Ups
rest: 5 s
7
Etibarlılıq
Seated knee tucks
rest: 5 s, after the set 300 s
Göndərmək üçün