qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Ноги с собственным весом
Author:
Вадим Рябоконь
ноги, пресс, растяжка
Ev
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
rest after the set: 120 s
Set 2
5 rounds
10
Etibarlılıq
Burpee
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Pistol Squat
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 s
Göndərmək üçün