qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
ноги
Author:
Сергій Бялківський
Ev
Set 1
5 rounds
12
Etibarlılıq
Knee Tuck Jump
rest: 120 s, after the set 60 s
Set 2
5 rounds
30
Etibarlılıq
Squats
rest: 120 s, after the set 60 s
Set 3
3 rounds
max
s
Wall sits
rest: 180 s, after the set 60 s
Set 4
4 rounds
20
Etibarlılıq
Calf raises (each leg)
rest: 90 s, after the set 60 s
Set 5
3 rounds
90
Etibarlılıq
Double Under
rest: 120 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün