Грудь / руки

Təlim

Грудь / руки

Author: Виталий Дронов

Ev

Set 1

5 rounds

10

Etibarlılıq

Dips - Chest Version

rest: 120 s

Set 2

7 rounds

10

Etibarlılıq

Barbell Incline Bench Press Medium-Grip

rest: 120 s

Set 3

5 rounds

10

Etibarlılıq

Butterfly

rest: 120 s

Set 4

5 rounds

10

Etibarlılıq

Machine Bench Press

rest: 120 s

Set 5

4 rounds

10

Etibarlılıq

Barbell Curl

rest: 120 s

10

Etibarlılıq

Lying Dumbbell Tricep Extension

rest: 120 s

10

Etibarlılıq

Dumbbell Prone Incline Curl

rest: 120 s

10

Etibarlılıq

Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

rest: 120 s

10

Etibarlılıq

Flexor Incline Dumbbell Curls

rest: 120 s

10

Etibarlılıq

Triceps Pushdown

rest: 120 s

Set 6

7 rounds

10

Etibarlılıq

Ab Roller

rest: 120 s

Göndərmək üçün