qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
ноги
Author:
Нызам Нызамов
Ev
Set 1
1 round
30
s
Squats
rest: 10 s
30
s
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 s
30
s
Jump squats
rest: 10 s
30
s
Lunge Jump
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
30
s
Squats
rest: 10 s
30
s
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 s
30
s
Jump squats
rest: 10 s
30
s
Lunge Jump
rest after the set: 30 s
Göndərmək üçün