Təlim
Банка 70см + Triceps
Author: T800

Мощные руки. Что ещё нужно для счастья?

Ev
Set 1
2 rounds
20
Etibarlılıq
Hammer Curls
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Hammer Curls
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Standing Concentration Curl
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Standing Concentration Curl
rest after the set: 60 s
Set 2
2 rounds
25
Etibarlılıq
Французский жим
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Французский жим
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Cobra Triceps Extension
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün