(Hər iki istiqamətdə) dəsmal ön
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
İkinci bir tərəfdən qədər çəkərək və zaman əl səviyyədə olmalıdır. Birincisi, siz pulsuz tərəfdən çəki transfer etmək istəyirəm, sonra boş gedin. vurğu hamar əlləri olmalıdır.
