Подтягивания

تدريب

Подтягивания

Author: Ильгар Шаммедов

Программа на 30 подтягиваний

Set 1

1 round

600

الصورة

Warm-up

Set 2

1 round

24

صحة

Wide Grip Pull-Ups

rest: 120 الصورة

14

صحة

Wide Grip Pull-Ups

rest: 120 الصورة

13

صحة

Wide Grip Pull-Ups

rest: 120 الصورة

12

صحة

Wide Grip Pull-Ups

rest: 120 الصورة

12

صحة

Wide Grip Pull-Ups

Set 3

1 round

300

الصورة

Stretching

Ильгар Шаммедов

ок