пресс

تدريب

пресс

Difficulty:

normal

Pace:

intense

Author: Иван Чёрный

Set 1

2 rounds

30

الصورة

Bent legs raises

30

الصورة

Lying down leg raises

30

الصورة

Air Bike

30

الصورة

Crunches

30

الصورة

Left side crunches

30

الصورة

Right side crunches

30

الصورة

Full body crunches

Set 2

1 round

15

الصورة

Full crunche hold

Иван Чёрный

ок