تدريب
Димон сгоняет жир
Author: Сергей Журавлёв
بداية
Set 1
1 round
30
الصورة
3/4 Sit-Up
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Lying down leg raises
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Burpee
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Scissor Kick
rest after the set: 20 الصورة
Set 2
1 round
30
الصورة
3/4 Sit-Up
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Lying down leg raises
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Burpee
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Scissor Kick
rest after the set: 20 الصورة
Set 3
1 round
30
الصورة
3/4 Sit-Up
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Lying down leg raises
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Burpee
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Scissor Kick
rest after the set: 20 الصورة
Set 4
1 round
30
الصورة
3/4 Sit-Up
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Lying down leg raises
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Burpee
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Scissor Kick
rest after the set: 20 الصورة
لترسل