تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
تدريب
Kobelev Legs.
Author:
pa3lenk0
getting back to business.
بداية
Set 1
1 round
300
الصورة
Warm-up
Set 2
4 rounds
12
صحة
x
45
kg
Barbell Full Squat
12
صحة
x
45
kg
Barbell Deadlift
rest: 180 الصورة
Set 3
4 rounds
8
صحة
x
5
kg
Calf raises (each leg)
rest: 120 الصورة
Set 4
1 round
300
الصورة
Stretching
pa3lenk0
rip
15-09-2020
reply
thumb_up
لترسل