تدريب
ноги.пресс
Author: Денис
بداية
Set 1
4 rounds
15
صحة
Squats
rest: 60 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 2
4 rounds
15
صحة
приседания в широкой стойке
rest: 60 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 3
4 rounds
15
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 4
4 rounds
15
صحة
Pelvic Tilt Into Bridge
rest: 60 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 5
4 rounds
54+
الصورة
Air Bike
rest: 60 الصورة, after the set 180 الصورة
👍
لترسل