Пресс за 10 минут только со своим телом

تدريب

Пресс за 10 минут только со своим телом

Author: Игорь Яковлев

Set 1

1 round

45

الصورة

High Knee Jog

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Русские скручивания

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Lying down leg raises

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Bent-Knee Hip Raise

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Leg raises (one by one)

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Подведение колена к локтю

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Подъемы корпуса с поднятыми ногами

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Подъемы ног сидя

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Jumping jacks

rest after the set: 120 الصورة