تدريب
Грудь-спина Бицепс - трицепс
Author: Станислав Тиньгаев
بداية
Set 1
1 round
30
صحة
Upright Row - With Bands
rest: 25 الصورة
30
صحة
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 الصورة
30
صحة
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 الصورة
30
صحة
Cable Crossover
rest: 25 الصورة
30
صحة
треугольник
rest: 25 الصورة
30
صحة
Overhead Cable Curl
rest: 25 الصورة
30
صحة
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 الصورة
30
صحة
Cable Crossover
rest: 25 الصورة
60
الصورة
джампинг джек
rest after the set: 20 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
Upright Row - With Bands
rest: 25 الصورة
20
صحة
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 الصورة
20
صحة
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 الصورة
20
صحة
Cable Crossover
rest: 25 الصورة
20
صحة
треугольник
rest: 25 الصورة
20
صحة
Overhead Cable Curl
rest: 25 الصورة
20
صحة
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 الصورة
20
صحة
Cable Crossover
rest: 25 الصورة
60
الصورة
джампинг джек
rest after the set: 20 الصورة
Set 3
1 round
15+
صحة
Upright Row - With Bands
rest: 25 الصورة
15+
صحة
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 الصورة
15+
صحة
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 الصورة
15+
صحة
Cable Crossover
rest: 25 الصورة
15+
صحة
треугольник
rest: 25 الصورة
15+
صحة
Overhead Cable Curl
rest: 25 الصورة
15+
صحة
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 الصورة
15+
صحة
Cable Crossover
rest: 25 الصورة
60
الصورة
джампинг джек
rest after the set: 20 الصورة
Класс
لترسل