стрейчинг

تدريب

стрейчинг

Difficulty:

normal

Pace:

light

Author: Стас Бабженко

Set 1

1 round

25

الصورة

Big Toe Pose

25

الصورة

Standing Forward Bend

Set 2

2 rounds

25

الصورة

Extended Triangle Pose

25

الصورة

Revolved Triangle Pose

25

الصورة

Extended Side Angle Pose

25

الصورة

Revolved Side Angle Pose

Set 3

1 round

45

الصورة

Wide-Legged Forward Bend 1

45

الصورة

Wide-Legged Forward Bend 2

45

الصورة

Wide-Legged Forward Bend 3

45

الصورة

Wide-Legged Forward Bend 4

50

الصورة

Intense Side Stretch Pose

50

الصورة

Intense Side Stretch Pose

Set 4

2 rounds

30

الصورة

Standing Hand to Big Toe Pose 1

20

الصورة

Standing Hand to Big Toe Pose 2

8

الصورة

Standing Hand to Big Toe Pose 3

10

الصورة

Extended One Foot Pose

Set 5

1 round

35

الصورة

Half Bound Lotus Standing Forward Bend

35

الصورة

Half Bound Lotus Standing Forward Bend

Set 6

1 round

8

الصورة

Mountain Pose

8

الصورة

Upward Salute

8

الصورة

Standing Forward Bend

8

الصورة

Standing Half Forward Bend

8

الصورة

Four-Limbed Staff Pose

8

الصورة

Upward-Facing Dog Pose

8

الصورة

Downward-Facing Dog

20

الصورة

Chair Pose

8

الصورة

Handstand

8

الصورة

Four-Limbed Staff Pose

8

الصورة

Upward-Facing Dog Pose

8

الصورة

Downward-Facing Dog

20

الصورة

Warrior 1 Pose

20

الصورة

Warrior 1 Pose

20

الصورة

Warrior 2 Pose

20

الصورة

Warrior 2 Pose

8

الصورة

Handstand

8

الصورة

Four-Limbed Staff Pose

8

الصورة

Upward-Facing Dog Pose

8

الصورة

Downward-Facing Dog