تدريب
6 минутная тренировка для 6 кубиков пресса
Author: Тёма Гы
بداية
Set 1
1 round
45
الصورة
Leg raises (one by one)
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 الصورة
23
الصورة
Plank with Twist
rest: 3 الصورة
23
الصورة
Plank with Twist
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Mountain Climbers
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Full plank
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Sit-Ups
rest after the set: 60 الصورة
لترسل