تدريب
БИЦЕПС ТРИЦЕПС #3
Author: Alex SAS
بداية
Set 1
3 rounds
17
صحة
Head bangers (pull up grip)
rest: 30 الصورة
17
صحة
Reverse Barbell Curl
rest: 120 الصورة
Set 2
3 rounds
15
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 30 الصورة
15
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 30 الصورة
20
صحة
Bench dips
rest: 60 الصورة
Set 3
2 rounds
60
الصورة
Crunches
60
الصورة
Left side crunches
60
الصورة
Right side crunches
rest: 90 الصورة
لترسل