تدريب
ПЛЕЧИ НОГИ #2
Author: Alex SAS
بداية
Set 1
2 rounds
20
صحة
Отжимания от скамьи за голову
rest: 30 الصورة
8
صحة
Подьем на турнике с упором ног
rest: 60 الصورة
Set 2
3 rounds
25
صحة
Приседания глубокие
rest: 30 الصورة
10
صحة
Pistol Squat
rest: 30 الصورة
15
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 الصورة
Set 3
2 rounds
50
صحة
Lying down leg raises
rest: 30 الصورة
لترسل