تدريب
ГРУДЬ #1
Author: Alex SAS
بداية
Set 1
3 rounds
13
صحة
Wide hands push-ups
rest: 30 الصورة
13
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
Bench dips
rest: 30 الصورة
8
صحة
Пуловер на турнике
rest: 30 الصورة
7
صحة
Straight bar dips
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Планка на вытянутых руках
rest: 180 الصورة, after the set 150 الصورة
Set 2
2 rounds
60
الصورة
Leg raises on parallel bars
60
الصورة
Double crunches
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل