تدريب
Крис
Author: Никита Шаповалов

Отжимания

بداية
Set 1
1 round
15
صحة
Decline Push-Ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
Push-ups on handles
rest: 60 الصورة
20
صحة
Bench dips
rest: 60 الصورة
12
صحة
Отжимания "Разводка"
rest: 60 الصورة
20
صحة
Typewriter Push-Up
rest: 60 الصورة
20
صحة
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
13
صحة
Decline Push-Ups
rest: 60 الصورة
18
صحة
Push-ups on handles
rest: 60 الصورة
18
صحة
Bench dips
rest: 60 الصورة
10
صحة
Отжимания "Разводка"
rest: 60 الصورة
18
صحة
Typewriter Push-Up
rest: 60 الصورة
18
صحة
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
11
صحة
Decline Push-Ups
rest: 60 الصورة
16
صحة
Push-ups on handles
rest: 60 الصورة
16
صحة
Bench dips
rest: 60 الصورة
8
صحة
Отжимания "Разводка"
rest: 60 الصورة
16
صحة
Typewriter Push-Up
rest: 60 الصورة
16
صحة
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 الصورة
Супер
لترسل