تدريب
Shoulder demolition
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Luis Rodrigues
Target area: Arms, Shoulders
Rate: 5.0star

If you need you can use wall for handstand's

بداية
Set 1
5 rounds
10
صحة
Hand Stand Push-Up
rest: 15 الصورة
10
صحة
Pike presses elevated feet
rest: 15 الصورة
10
صحة
Dive Bomber Push-Up
rest: 15 الصورة
60
الصورة
Handstand hold
rest: 15 الصورة
15
صحة
Decline Push-Ups
rest: 120 الصورة
إظهار المزيد
Тяжело, очень,... Не привычные для меня движения, даже половину не сделал. Буду продолжать??
бляяя
класс
хорошо ,тяжко к 5 раунду ,но хорошо
Огонь??
Не плохо
Плечи в хлам!!!))))
Супер
🙃
круто
класс
огонь
отлично
не смог даже 1 подход сделать, давно плеч. не тренировал?
кк
тяжко, но круто
Хороший интенсив на плечи.
Г
ой
нааааааармально
لترسل