تدريب
мое спино
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Huntishka HS
بداية
Set 1
3 rounds
10
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 الصورة
5
صحة
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 الصورة
5
صحة
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 الصورة
5
صحة
Behind the neck pull-ups
rest: 60 الصورة
30
الصورة
L-sit hold on bar
rest: 60 الصورة
30
الصورة
Static push-up hold
rest: 60 الصورة, after the set 120 الصورة
لترسل