تدريب
боевые ноги
Author: Quakick

Тренировка ног без спец. оборудования, для боевых искусств

بداية
Set 1
3 rounds
30
صحة
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 الصورة
30
صحة
Squats
rest: 40 الصورة
30
صحة
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 40 الصورة
20
صحة
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 الصورة
60
صحة
Alternating Leg Swing
rest: 40 الصورة
30
صحة
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 الصورة
600
الصورة
Stretching
rest: 40 الصورة, after the set 90 الصورة
четко
لترسل