تدريب
Бицепс
Author: New Life
بداية
Set 1
1 round
13
صحة
Australian chin-ups
rest: 60 الصورة
13
صحة
Australian chin-ups
rest: 60 الصورة
13
صحة
Australian chin-ups
rest: 60 الصورة
13
صحة
Australian chin-ups
rest: 60 الصورة
13
صحة
Australian chin-ups
rest: 60 الصورة
13
صحة
Australian chin-ups
rest: 60 الصورة
7
صحة
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 الصورة
7
صحة
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 الصورة
7
صحة
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 الصورة
7
صحة
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 الصورة
7
صحة
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 الصورة
7
صحة
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest: 90 الصورة
7
صحة
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 الصورة
7
صحة
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 الصورة
7
صحة
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 الصورة
7
صحة
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 الصورة
7
صحة
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 الصورة
7
صحة
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 الصورة
60
الصورة
Pull up hold (chin above bar)
rest: 60 الصورة
40
الصورة
Pull up hold (chin above bar)
rest after the set: 60 الصورة
لترسل