تدريب
брахиалис+ предплечие
Author: Роман Роман
بداية
Set 1
6 rounds
max
صحة
Zottman Curl
rest: 90 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 2
6 rounds
max
صحة
Жим книзу одной рукой обратным хватом
rest: 90 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 3
6 rounds
max
صحة
Palms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A Bench
rest: 90 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 4
6 rounds
max
صحة
Cross Body Hammer Curl
rest: 90 الصورة
لترسل