تدريب
Планка
Author: Pavel Polorotov
بداية
Set 1
1 round
120
الصورة
x
64
kg
Plank
rest: 30 الصورة
60
الصورة
x
64
kg
Back plank
rest: 30 الصورة
60
الصورة
x
64
kg
Side plank
rest: 30 الصورة
60
الصورة
x
64
kg
Side plank
rest: 30 الصورة
120
الصورة
x
64
kg
Full plank
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
120
الصورة
x
64
kg
Plank
rest: 30 الصورة
60
الصورة
x
64
kg
Back plank
rest: 30 الصورة
60
الصورة
x
64
kg
Side plank
rest: 30 الصورة
60
الصورة
x
64
kg
Side plank
rest: 30 الصورة
120
الصورة
x
64
kg
Full plank
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
120
الصورة
x
64
kg
Plank
rest: 30 الصورة
60
الصورة
x
64
kg
Back plank
rest: 30 الصورة
60
الصورة
x
64
kg
Side plank
rest: 30 الصورة
60
الصورة
x
64
kg
Side plank
rest: 30 الصورة
120
الصورة
x
64
kg
Full plank
rest after the set: 60 الصورة
لترسل