تدريب
My personal workout
Author: Frances Darko
بداية
Set 1
1 round
60
الصورة
Warm-up
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Stretching
rest: 30 الصورة
2
صحة
Right side crunches
rest: 30 الصورة
2
صحة
Left side crunches
rest: 30 الصورة
1
صحة
Bench dips
rest: 30 الصورة
1
صحة
Jumping jacks
rest: 30 الصورة
60
الصورة
High Knee Jog
rest: 30 الصورة
2
صحة
V-hold
rest: 30 الصورة
2
صحة
Knee hugs
rest after the set: 60 الصورة
good one there
لترسل