تدريب
пресс
Author: Валериѝ Шелудков
بداية
Set 1
1 round
60
الصورة
Bent legs raises
rest: 60 الصورة
40
الصورة
Plank
rest: 60 الصورة
15
صحة
Half Burpees
rest: 60 الصورة
30
الصورة
Side plank
rest: 60 الصورة
30
صحة
Crunches
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
60
الصورة
Bent legs raises
rest: 60 الصورة
40
الصورة
Plank
rest: 60 الصورة
15
صحة
Half Burpees
rest: 60 الصورة
30
الصورة
Side plank
rest: 60 الصورة
30
صحة
Crunches
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
60
الصورة
Bent legs raises
rest: 60 الصورة
40
الصورة
Plank
rest: 60 الصورة
15
صحة
Half Burpees
rest: 60 الصورة
30
الصورة
Side plank
rest: 60 الصورة
30
صحة
Crunches
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
60
الصورة
Bent legs raises
rest: 60 الصورة
40
الصورة
Plank
rest: 60 الصورة
15
صحة
Half Burpees
rest: 60 الصورة
30
الصورة
Side plank
rest: 60 الصورة
30
صحة
Crunches
rest after the set: 120 الصورة
Хорошо
لترسل