تدريب
Для Вити и Виталика
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Натан Чачко

Вот список упражнений и количество времени на каждое. Делаем по 20 сек, 10 секунд отдыха между упражнениями. Если можете, запишите на видео и выложите в стори потом) Удачи!

بداية
Set 1
1 round
20
الصورة
Bent legs raises
rest: 10 الصورة
20
الصورة
Lying down leg raises
rest: 10 الصورة
20
الصورة
Air Bike
rest: 10 الصورة
20
الصورة
Crunches
rest: 10 الصورة
20
الصورة
Left side crunches
rest: 10 الصورة
20
الصورة
Right side crunches
rest: 30 الصورة
20
الصورة
Full body crunches
rest after the set: 30 الصورة
Set 2
1 round
20
الصورة
Full crunche hold
rest after the set: 30 الصورة
Немного жестко на пресс
Витя Соловьёв, а что ты думал?) Так и должно быть быть!
لترسل