تدريب
тренировка 3
Author: Дмитрий

грудь спина

بداية
Set 1
1 round
10
صحة
подтягивания
rest: 60 الصورة
10
صحة
подтягивания
rest: 60 الصورة
10
صحة
подтягивания
rest: 60 الصورة
10
صحة
подтягивания
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
15
صحة
Australian pull-ups
rest: 60 الصورة
15
صحة
Australian pull-ups
rest: 60 الصورة
15
صحة
Australian pull-ups
rest: 60 الصورة
15
صحة
Australian pull-ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
12
صحة
Elevated Cable Rows
rest: 60 الصورة
12
صحة
Elevated Cable Rows
rest: 60 الصورة
12
صحة
Elevated Cable Rows
rest: 60 الصورة
12
صحة
Elevated Cable Rows
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
15
صحة
Incline Push-Ups
rest: 60 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest: 60 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest: 60 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
max
الصورة
Bent legs raises
rest after the set: 60 الصورة
لترسل