تدريب
Понедельник
Author: No Name

грудь + плечи + трицепс

بداية
Set 1
4 rounds
10
صحة
Dumbbell Bench Press
rest: 60 الصورة
Set 2
4 rounds
10
صحة
Decline Push-Ups
rest: 60 الصورة
Set 3
4 rounds
10
صحة
Incline Push-Ups
rest: 60 الصورة
Set 4
4 rounds
10
صحة
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
rest: 60 الصورة
Set 5
4 rounds
10
صحة
Arnold Dumbbell Press
rest: 60 الصورة
Set 6
4 rounds
10
صحة
Standing Dumbbell Upright Row
rest: 60 الصورة
لترسل