تدريب
БайкСтронг
Author: Leemaster

Тренировка в зале

بداية
Set 1
3 rounds
180
الصورة
Jump Rope
rest: 120 الصورة
15
صحة
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 الصورة
20
صحة
Decline Crunch
rest: 120 الصورة
15
صحة
x
48
kg
Close-Grip Front Lat Pulldown
rest: 120 الصورة
15
صحة
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 120 الصورة
20
صحة
Bench Dips
rest: 120 الصورة
15
صحة
x
25
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 120 الصورة
15
صحة
x
20
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 120 الصورة
15
صحة
x
25
kg
Upright Barbell Row
rest: 120 الصورة, after the set 240 الصورة
لترسل