تدريب
2ТЯГА+жим
Author: Valeri Valera

тяжёлые подтягивания+лёгкие жимы

بداية
Set 1
3 rounds
10
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
4+
صحة
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Pike presses elevated feet
rest: 30 الصورة
4+
صحة
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Bench Dips
rest: 30 الصورة
4+
صحة
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل