تدريب
тренировка для выходов
Author: Mixliner
بداية
Set 1
10 rounds
3
صحة
Chest high pull ups
rest: 60 الصورة
Set 2
10 rounds
3
صحة
Clapping pull ups
rest: 60 الصورة
Set 3
5 rounds
7
صحة
Jumping Pull Up
rest: 120 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 4
5 rounds
7
صحة
Straight bar dips
rest: 120 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 5
10 rounds
3
صحة
Decline Explosive Push-Up
rest: 60 الصورة
Set 6
5 rounds
max
صحة
Clapping Push-Up
rest: 180 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 7
5 rounds
max
صحة
Kipping Bar Muscle-Up
rest: 180 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل