Training programs » Has
Hasedzés 1
Set 1
1 round
30
صحة
Sit-Ups
rest: 15 الصورة
20
صحة
Straight-Legged Hip Raise
rest: 15 الصورة
50
صحة
Plate Twist
rest: 15 الصورة
20
الصورة
Scissor Kick
rest: 15 الصورة
30
صحة
Sit-Ups
rest: 15 الصورة
40
الصورة
Legs hold
rest: 15 الصورة
20
صحة
Double crunches
rest: 15 الصورة
90
الصورة
Plank
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
30
صحة
Sit-Ups
rest: 15 الصورة
20
صحة
Straight-Legged Hip Raise
rest: 15 الصورة
50
صحة
Plate Twist
rest: 15 الصورة
20
الصورة
Scissor Kick
rest: 15 الصورة
30
صحة
Sit-Ups
rest: 15 الصورة
40
الصورة
Legs hold
rest: 15 الصورة
20
صحة
Double crunches
rest: 15 الصورة
90
الصورة
Plank
rest after the set: 60 الصورة
لترسل