تدريب
кардио
Author: Brin Baz
بداية
Set 1
1 round
45
الصورة
Mountain Climbers
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Vertical jumps
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Jumping jacks
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Forward jumps
rest: 15 الصورة
50
الصورة
Burpee
rest: 15 الصورة
60
الصورة
Jump Rope
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
45
الصورة
Mountain Climbers
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Vertical jumps
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Jumping jacks
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Forward jumps
rest: 15 الصورة
50
الصورة
Burpee
rest: 15 الصورة
60
الصورة
Jump Rope
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
45
الصورة
Mountain Climbers
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Vertical jumps
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Jumping jacks
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Forward jumps
rest: 15 الصورة
50
الصورة
Burpee
rest: 15 الصورة
60
الصورة
Jump Rope
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
45
الصورة
Mountain Climbers
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Vertical jumps
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Jumping jacks
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Forward jumps
rest: 15 الصورة
50
الصورة
Burpee
rest: 15 الصورة
60
الصورة
Jump Rope
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
45
الصورة
Mountain Climbers
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Vertical jumps
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Jumping jacks
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Forward jumps
rest: 15 الصورة
50
الصورة
Burpee
rest: 15 الصورة
60
الصورة
Jump Rope
rest after the set: 60 الصورة
لترسل