кардио хериа

تدريب

кардио хериа

Author: Brin Baz

Set 1

1 round

45

الصورة

прыжки на скакалке

rest: 15 الصورة

45

الصورة

подъём коленей

rest: 15 الصورة

45

الصورة

захлест голени назад

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Jumping jacks

rest: 15 الصورة

45

الصورة

бег на месте

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Mountain Climbers

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Air Bike

rest after the set: 45 الصورة

Set 2

1 round

45

الصورة

прыжки на скакалке

rest: 15 الصورة

45

الصورة

подъём коленей

rest: 15 الصورة

45

الصورة

захлест голени назад

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Jumping jacks

rest: 15 الصورة

45

الصورة

бег на месте

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Mountain Climbers

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Air Bike

rest after the set: 45 الصورة

Set 3

1 round

45

الصورة

прыжки на скакалке

rest: 15 الصورة

45

الصورة

подъём коленей

rest: 15 الصورة

45

الصورة

захлест голени назад

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Jumping jacks

rest: 15 الصورة

45

الصورة

бег на месте

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Mountain Climbers

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Air Bike

rest after the set: 45 الصورة

Set 4

1 round

45

الصورة

прыжки на скакалке

rest: 15 الصورة

45

الصورة

подъём коленей

rest: 15 الصورة

45

الصورة

захлест голени назад

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Jumping jacks

rest: 15 الصورة

45

الصورة

бег на месте

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Mountain Climbers

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Air Bike

rest after the set: 45 الصورة

Set 5

1 round

45

الصورة

прыжки на скакалке

rest: 15 الصورة

45

الصورة

подъём коленей

rest: 15 الصورة

45

الصورة

захлест голени назад

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Jumping jacks

rest: 15 الصورة

45

الصورة

бег на месте

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Mountain Climbers

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Air Bike

rest after the set: 45 الصورة