تدريب
Квадры
Author: Сулейман
بداية
Set 1
4 rounds
30
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
12
صحة
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 الصورة
20
صحة
Walking Lunge
rest: 60 الصورة
15
صحة
Vertical jumps
rest: 60 الصورة
90
الصورة
Wall sits
rest: 60 الصورة, after the set 3 الصورة
لترسل