تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
تدريب
На грудь + анаэробный комплекс
Author:
Артем Викторов
жим лёжа умеренный ритм. комплекс интенсивно
بداية
Set 1
1 round
12
صحة
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 الصورة
12
صحة
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 الصورة
12
صحة
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
8
صحة
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 الصورة
8
صحة
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 الصورة
8
صحة
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
3 rounds
5
صحة
x
48
kg
Barbell Deadlift
10
صحة
x
10
kg
Dumbbell Lunges
10
صحة
Jackknife Sit-Up
10
صحة
Burpee
rest: 30 الصورة, after the set 120 الصورة
لترسل