تدريب
Дельты, широчайшие
Author: Артем Викторов

гантели, штанга, коврик

بداية
Set 1
5 rounds
12
صحة
x
18
kg
Arnold Dumbbell Press
rest: 90 الصورة
12
صحة
x
32
kg
Barbell Rear Delt Row
rest: 90 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 30 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 2
10 rounds
20
الصورة
Mountain Climbers
rest: 10 الصورة, after the set 120 الصورة
لترسل